¿Qué es el reto?

El reto 5X3 de Respiración Funcional es un programa de 5 días en el que aprenderás a respirar de forma funcional para reducir el estrés y la ansiedad.

Cada día, dedicarás 3 minutos a practicar ejercicios de respiración específicos. Estos ejercicios son fáciles de aprender y pueden realizarse en cualquier lugar.

Beneficios

• Reduce el estrés y la ansiedad
• Mejora el estado de ánimo
• Aumenta la concentración
• Mejora la calidad del sueño

¿Cómo empezar?

Para empezar, regístrate en el reto y accede a los materiales. En estos materiales encontrarás vídeos, audios y ejercicios que te guiarán a lo largo del reto.

También te recomendamos que te unas al foro del reto. En el foro, podrás compartir tus experiencias con otros participantes y recibir apoyo y motivación.

Testimonios

"He aprendido a respirar de forma más consciente y ahora me siento mucho más relajado y tranquilo." - Juan

"Este reto me ha ayudado a reducir el estrés y la ansiedad en mi trabajo. Ahora puedo dormir mejor y me siento más motivado." - María

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